jem duzo slodyczy

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, ew. wyjście na dwór ze znajomymi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (FBW) Odżywianie : ogólnie jem to co mam pod ręką w domu, staram się jeść jak najmniej słodyczy, nie piję słodkich napojów Cel : przybranie masy (ok. 10 kg) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

[...] tygodnia zaczalem "jesc" TSE, jezdzic duzo na rowerze, trochu biegac, cwiczyc A6W i robic 100 pompek dziennie, czasem chodze na basen i oczywiscie zrobilem sobie diete. Nie jem (wogule!) fastofoodow i slodyczy, pije duzo wody źrodlanej, pije duzo jogurtow. I teraz moje pytanie, czy pomoze mi to wszystko troszke zrzucic iwyrobic maly kaloryferek? [...]

[...] wcześniej spalacze jak wyżej suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ilość dni wolnych od kreatyny - informacje na temat diety nigdy nie miałem żadnej diety, jem to co mam. Tylko że nie jem "na mieście", unikam słodyczy (o ile to możliwe:p) przewidziane finanse na cykl zależy co zaproponujecie uwagi i sugestie Witam, tak jak [...]

[...] wrześniu, było 59). Wegetarianka. Moje rmr wynosi 1408 kcal. Od stycznia zmiana nawyków żywieniowych - 2 litry wody, odstawienie słodyczy (tak, od lipca znów trochę ich jem i żałuję, więc znów to rzuciłam tydzień temu), 5 posiłków dziennie, regularnie, dużo warzyw i owoców, obawiam się, że za mało białka. Przykładowy jadłospis: Śniadanie [...]

witam. Przedstawiam moją dietę, moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczyku(boczki,dolna część klatki) a przy tym nie stracić mięśni. Kiedyś ważyłem troszkę więcej teraz mi się schudło , niestety tłuszczyku zostało mi troszkę na klatce(nie jest to gino itp). Dieta: POSIŁEK I: -2jaja -owoc -warzywa -oliwa z oliwek POSIŁEK II: -50g ryżu -100g [...]

[...] od 2200 w dół i wymiekam żeby mieć motywację muszę mieć wyniki nie mam problemu z jojo jak już zrzuce. Ćwiczę nie mam diety przez miesiąc moja wagą wzrosła o 3.5 kg jem jak opentana słodycze nie wiem czy to woda bo okres się zbliża czy przytylam ale ciało wygląda lepiej odkad ćwiczę dlatego będę tym trwać. Dieta tragedia słodycze [...]

[...] piłem l-karnitine, chrom, thermo speed i inne cuda niewidy, oczywiście dożuciłem do tego : 0 słodyczy ( no czasem mi się zdażyło ), naprawde ograniczyłem się w jedzeniu, nie jem już żadnych tostów, hot dogów, hamburgerów, no i schódłem 5 kg, to było od początku czerwca więc myśle że nie jest to taki zły wynik, aktualnie suple które mam powoli się [...]

[...] 1h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer do pracy 1h dziennie Odżywianie: wcześnie masa słodyczy, tylko na nich żyje, teraz powoli ograniczam, ale jem tlusto i slodko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poswiecic na [...]

[...] i piję zioła - efekt taki sobie. Mam dużo czerwonych pryszczy ale niestety mam też blizny które może nawet stanowią więcej niż te czynne. Bardzo dbam codziennie o cerę, nie jem w ogóle słodyczy, zdrowo się odżywiam, uprawiam sport, robię parówki - dalej nic... Wszyscy dermatolodzy polecali mi izotek ale bałem się i dalej się boję. Jadę niedługo [...]

[...] zwracać uwagę na jakość i ilość pokarmu jaką przyjmuję. Minusem jest jednak to, że nabawiłam sie napadów wilczego głodu (nigdy wczesniej czegoś takiego nie miałam) oraz jem słodycze, a w dzieciństwie i okresie dojrzewania w zasadzie prawie wcale ich nie jadłam. No i tak to wygląda, mam nadzieję, że pomożecie mi troszkę :) Zdjęcia, pomiary i [...]

[...] nie zjadlam ani grama: slodyczy, chrupkow itp i nie pilam mojej ulubionej pepsi Cel : redukcja rozlozona w czasie (najlepiej do wakacji '10) Ograniczenia żywieniowe : nie jem zadnego miesa (moge wlaczyc dorsza) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest [...]

[...] gotowane np: mielone, pierś w kurczaka, dużo surówki, o godzinie - 19 wieczorem - kolacja, 1 szklanka herbaty normalnej z cytryna, jogurt, kromka chleba z wędliną, Nie jem słodyczy, nie pije alkoholu, napojów gazowanych kolorowych, nie palę, nie piję kawy, nie podjadam. Ogólnie chcę zacząć brać jakieś odżywki dokładnie coś takiego: [...]

[...] siłowni która sam zrobiłem ,wiem zdolny jestesm :) nauczyłem sie spawac i mam :D jest dosc dobra tlyko brakuje sprzetu na nogi ale to sobie jakos poradze :) a mianowicie ,jem dobrze staram sie nie jest słodyczy ,nie pije słodkich i gazowanych napojów .woda to mnie zbawi :) staram sie jesc co 4 godziny ,i nie moge stworzyc sobie odpowiedniej [...]

[...] i za 3 dni znów jest w pełnej gotowości:] Diety jako takiej nie mam ale nie piję alkoholu i staram się jeść dużo sera, twarogu, ryżu i pić mleka. Słodyczy raczej nie jem:) czasem sporadycznie żeby trochę węglowodanów złapać. Co o tym myślicie? Z góry thx za odpowiedź. Pozdrawiam, ManRon. edit. zapomniałem napisać. Mój staż treningowy [...]

[...] bulka fit ( 100kcal), 2 jajka ( 180kcal) ---2/3 jablka ---200gram truskawek --- kawalek lososia, kalafior ----gotowany kurczak z warzywami (ogórek, pomidor) Powiedzcie mi, co dokladnie powinnam zmienic? Czasami mam wrazenie, ze jem za duzo ale zwyczajnie jestem glodna. Slodyczy nie jem juz od kilku tygodni ( w miesiac ostatni schudlam 6 kilo)

[...] dawniej. Od jakichs 2 tyg. nie widze postepow, pomimo tego ze sie staram jak moge na treningu to nie czuje zmeczenia na nastepny dzien. Bezwzglednie trzymam sie tez diety, jem naprawde duzo. Biceps tez tak jakby przyklapl jak patrze w lustro. Nie widze tez wzrostu siły. Cwiczenia wykonuje poprawnie, z zaznaczeniem fazy negatywnej, napinaniem [...]

[...] 2x Dzienie Po przebudzeniu i przed snem + Gainer przed i po treningu + Creatyna + Kompleksy witamin. Nie baluje , alkochol piwko max dwa raz na 2-3tygodnie , slodyczy nie jem prawie wcale , czasami batoniki proteinowe ale tez zadko, Tening w porach wieczornych okolo godz 19 do 20:30 ( od 7 do 18 Praca ) Nie piszcie mi o niedowadze bo jestem [...]

Mam 16 lat. Ćwicze od około pół roku. Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem ok 96kg. Teraz moja waga to około 78kg. Mam 175cm. Mimo tego, że ćwiczyłem ( w moim mniemaniu :P ) na rzeźbe przybyło mi duzo masy mięsniowej co oczywiscie uznaje jako pozytyw. Mój tygodniowy plan ćwiczeń wygląda następująco: Siłownia(Poniedziałek, Czwartek i Środa lub [...]

cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

[...] w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu aeroby (35 minut + rozciaganie) chce teraz je zamienic na HIIT Odżywianie: nie jem slodyczy, duzo warzyw i staram sie duzo bialka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 [...]